O teu calçado pode estar a agravar as dores na parte da frente do pé.

Se já usa palmilhas mas continua a sentir dor na parte da frente do pé, a causa pode não estar na sua ortótese.

Pode estar no seu calçado.

Na sequência da nossa recente conversa sobre dor metatarsal e desconforto na “bola” do pé, muitos leitores colocaram uma pergunta muito prática: Se tenho suporte dentro do sapato, porque é que continua a doer?

De acordo com Robert, sapateiro ortopédico da Gilbert & Lisson, a resposta é frequentemente estrutural.

“As pessoas acham que a compressão não faz mal”, explica. “Compram um sapato que fica bem e assumem que se vão habituar. Mas quando existe compressão excessiva à volta dos dedos, o pé não consegue alargar-se naturalmente a cada passo. É aí que a pressão se acumula.”

O problema da compressão

Ao caminhar, o antepé alarga naturalmente para distribuir o peso pelos metatarsos. Sapatos estreitos, afunilados ou de biqueira pontiaguda impedem esse movimento.

Em vez de se abrirem, os dedos ficam pressionados uns contra os outros. Com o tempo, isto pode contribuir para dor metatarsal, neuroma de Morton, irritação articular, artrite no dedo grande do pé e joanetes.

“O pé está a ser forçado a encaixar numa forma a cada passo”, diz Robert. “Essa compressão repetida cria pressão entre as articulações.”

Em termos simples, o próprio sapato pode estar a aumentar a carga numa zona que já se encontra sensível.

Quando “rígido” não significa “com suporte”

Pode parecer lógico escolher um sapato muito firme para ganhar estabilidade. No entanto, rigidez a mais pode piorar a dor no antepé.

“Se alguém tem a zona metatarsal colapsada e a sola é demasiado dura, pode irritar ainda mais”, esclarece Robert.

Os materiais do upper (a parte superior do sapato) também contam. Couro muito apertado ou tecidos sem elasticidade limitam o movimento natural. Quando o pé não consegue adaptar-se durante a marcha, a pressão concentra-se numa única área.

O resultado é mais desconforto - mesmo com ortóteses.

O papel do desenho da sola (rocker sole)

A forma da sola é muitas vezes ignorada. Uma rocker sole (sola com ligeira curvatura tipo “balancim”) permite avançar com um movimento de rolamento, em vez de obrigar a uma flexão excessiva através das articulações dolorosas do antepé.

Se essas articulações estiverem inflamadas ou com artrose, reduzir a necessidade de dobrar o pé pode aliviar significativamente a tensão. Em vez de forçar os dedos a flectirem sob carga, é a própria sola que ajuda a progressão do passo.

Porque é que as ortóteses, por si só, por vezes falham

As ortóteses redistribuem a pressão e dão suporte ao arco plantar. Mas precisam de trabalhar em conjunto com o sapato.

“Todos os sapatos têm limitações”, afirma Robert. “Um ténis de corrida é desenhado para correr. Um sapato clássico e elegante tem bom aspecto, mas muitas vezes oferece muito pouco espaço ou absorção de impacto.”

Muitos sapatos “de prateleira” simplesmente não têm profundidade suficiente para permitir uma abertura adequada dos dedos, nem espaço para um suporte metatarsal colocado com precisão.

Escolher um número acima pode criar fricção e instabilidade. Manter o número habitual pode aumentar a compressão.

É aqui que o calçado por medida (bespoke footwear) ganha importância. Largura, profundidade e estrutura podem ser ajustadas ao detalhe, permitindo que a ortótese e o sapato funcionem como um conjunto.

Quando a dor no antepé persiste, é preciso investigar mais - ortóteses e calçado

A dor no antepé raramente tem uma única causa. Normalmente resulta de uma combinação de colapso do arco, adelgaçamento da almofada adiposa, compressão e desenho do calçado.

Tratar apenas um destes factores pode trazer alívio temporário, mas uma melhoria duradoura exige abordar tanto o suporte interno como a estrutura externa.

Se continua a sentir dor na parte da frente do pé, mesmo usando palmilhas, pode ser o momento certo para reavaliar o seu calçado.

Uma avaliação completa deve observar a marcha, a distribuição de pressões e a forma como os seus sapatos interagem com as suas ortóteses.

Porque, por vezes, a resposta não é mais amortecimento. É melhor estrutura.

Tratar a dor no antepé de forma eficaz implica analisar o suporte interno e a estrutura externa. Se o desconforto não passa, uma avaliação biomecânica abrangente pode identificar o que está a faltar.

Na Gilbert & Lisson, as ortóteses e o calçado são concebidos em conjunto para restaurar o equilíbrio e o conforto a longo prazo, com consultas disponíveis em Londres e em visitas internacionais seleccionadas.

Consultas ortóticas médicas da Gilbert & Lisson agora no Algarve

Após a nossa primeira visita bem-sucedida em 2025, regressamos a Portugal para disponibilizar o nosso serviço completo de consulta de ortóteses e calçado aos residentes do Algarve.

Data: 9–12 de Março de 2026
Local: Suite superior, Hotel Quinta Jacintina, 8135-025 Almancil, Portugal

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A sua consulta gratuita incluirá:

• Análise biomecânica e análise electrónica da marcha
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• Revisão de condições médicas ou problemas do pé, como joanetes, queda dos arcos, dedos em martelo, ossos fundidos, úlceras diabéticas ou desequilíbrio
• Opções de sapatos por medida, palmilhas ortóticas e suporte a longo prazo

Como as consultas decorrem já dentro de poucas semanas, as vagas restantes são limitadas. Recomenda-se vivamente a marcação antecipada - clique para marcar hoje.

Para mais informações, contacte a Gilbert & Lisson através do +44 20 7486 4664 ou [email protected].

A nossa morada: 12 New Cavendish Street, Londres, W1G 8UN, Reino Unido