O que é um Coach de Bem-Estar

O que é um Coach de Bem-Estar?

Se anda a perguntar-se o que é, afinal, um Coach de Bem-Estar, não está sozinho. Muitas pessoas fazem-me exactamente as mesmas perguntas: o que faz um Coach de Bem-Estar, que serviços presta, o que podem esperar de um acompanhamento e por que motivo haveriam de precisar de um?

Estas dúvidas - e muitas outras - são perfeitamente legítimas. Com tanta variedade de serviços de coaching disponíveis, é normal que seja difícil perceber onde termina o coaching de bem-estar e onde começa o coaching de vida mais tradicional.

Para clarificar, vamos começar pelo papel mais tradicional de um coach de vida.

O papel de um coach de vida (Life coaching)

O coaching de vida é um processo que ajuda uma pessoa a identificar e a alcançar objectivos pessoais. Trata-se de uma abordagem orientada para soluções, com responsabilização mútua entre coach e coachee, para promover uma mudança consciente nos padrões de comportamento e/ou nos gatilhos que influenciam as escolhas. Numa expressão: mestria pessoal. Um coach de vida pode desafiar e apoiar para que consiga definir objectivos específicos, mensuráveis, atingíveis e realistas, dentro de um prazo definido.

Importa sublinhar: um coach de vida não é psicólogo, mentor nem conselheiro.

As pessoas recorrem a coaches de vida por vários motivos, como por exemplo:

• Mudança de carreira
• Resolução de problemas
• Maior auto-consciência
• Mais equilíbrio de vida
• Redução dos níveis de stress
• Mudanças em padrões de comportamento e/ou no diálogo interno
• Melhoria do desempenho, tanto profissional como pessoal
• Sair de uma "fase de estagnação"

Em muitos casos, o coaching de vida funciona como uma estrutura de apoio temporária para gerir a mudança e ajudar no processo de concretização dos objectivos que tiver definido.

Coaching de bem-estar com foco no Coach de Bem-Estar: o que muda?

Tal como o coaching de vida, o coaching de bem-estar apoia objectivos, gestão da mudança e parte de uma lógica de gestão global da vida, mas com a saúde e o bem-estar como prioridade central. A abordagem tende a ser mais prática quando se trata de decisões relacionadas com gestão de stress, prevenção de doença, ajuste de hábitos alimentares e de comportamento, melhoria do bem-estar e da auto-imagem.

O coaching de bem-estar trabalha o mente, o corpo e o espírito. Olha para as várias dimensões - ambiental, emocional, financeira, espiritual, social, ocupacional, intelectual e física - que, em conjunto, formam o seu ser completo. É uma abordagem holística aplicada ao quotidiano e às rotinas do dia a dia.

Por vezes, o que falta é apenas um pequeno empurrão na direcção certa para ganhar balanço. A partir daí, entram a dedicação, a responsabilização e a educação sobre hábitos alimentares saudáveis, diferentes tipos de exercício e formas de fazer escolhas mais saudáveis todos os dias.

Como são as sessões de coaching de bem-estar?

As sessões de coaching de bem-estar são informativas e centram-se na auto-consciência, no diálogo interno e em pequenas mudanças que, acumuladas, podem gerar uma grande transformação. Quer esteja a preparar-se para a sua primeira maratona, a lutar para perder peso, ou a não conseguir dar prioridade ao exercício enquanto mãe recente (e também profissional, esposa e amiga), o coaching de bem-estar avalia o quadro geral, divide-o em partes e reconstrói sistemas novos - mais simples, sustentáveis e fáceis de manter - para atingir objectivos e assegurar resultados.

Recomendo Yoga em conjunto com coaching de bem-estar para ajudar a gerir níveis de stress e oscilações de humor, melhorar o foco e voltar a criar uma ligação ao diálogo interno e ao seu eu interior.

Muito do que sentimos é influenciado pela forma como pensamos e isso, por sua vez, condiciona a forma como agimos. Esta dinâmica pode tanto perpetuar hábitos menos saudáveis como abrir espaço a novas alternativas mais saudáveis.

Vejo resultados muito superiores quando se combinam princípios de coaching com diferentes modalidades de movimento, sobretudo Yoga. Os meus serviços de Coaching de Bem-Estar incluem sessões de consulta, prática de Yoga e exercício que complementa quaisquer que sejam os seus objectivos e metas. Ao trabalhar com mente, corpo e espírito, considero essencial integrar estas dimensões num modelo de Coaching de Bem-Estar.

As minhas sessões de coaching de bem-estar incluem também uma introdução a técnicas correctas de respiração, consciência corporal, mudanças no diálogo interno e implementação de sistemas duradouros - e não apenas a mais recente moda ou tendência.

Então, porque não experimentar e marcar uma primeira consulta gratuita?

Para mais informações, envie-me um e-mail: [email protected]