O que ensinar Yoga na Córsega me ensinou...

O que ensinar Yoga na Córsega me ensinou, tanto sobre a minha forma de dar aulas como sobre a minha prática pessoal

Há apenas uma semana que voltei a casa e, mesmo assim, continua a parecer irreal pensar que eu e a Lara levámos mesmo avante esta aventura épica. Uma conversa numa praia em Nice e, pouco mais de um ano depois, ainda nos custa acreditar que conseguimos!

Depois de incontáveis horas a co-criar, divulgar, pesquisar, posicionar e definir estratégia para a nossa aventura corsa, finalmente consigo sentar-me, respirar fundo e abrir espaço para reflectir sobre tudo o que aprendi comigo mesma.

A Lara e eu estamos em sintonia nisto: tudo é mesmo possível. A diferença está no trabalho árduo, no compromisso, no esforço de equipa e na força de vontade necessários para fazer acontecer. E, para ser honesta, não podia ter pedido uma co-piloto melhor em todo este processo.

O meu marido costuma gozar comigo e diz que nunca conheceu alguém que se atire para projectos e objectivos como eu! Sem falar do pormenor de que a energia nervosa e o stress me caem em cima como uma tonelada de tijolos cerca de um mês antes de tudo se tornar “real”.

Yoga na Córsega: a minha primeira aula em Porto Vecchio

Quando dei a minha primeira aula de yoga em Porto Vecchio, estava mesmo nervosa. Era uma noite gelada, com vento, e o frio entrava pelos ossos. Só pensava: como é que vou dar aula descalça? “Os meus dedinhos vão congelar!” Ao contrário dos sul-africanos, que muitas vezes têm o luxo do bom tempo, os europeus são bem mais resistentes quando é preciso enfrentar os elementos. Na primeira aula atrapalhei-me, senti a minha voz pequenina e, com uma paisagem tão incrível à volta, acabei por me sentir um pouco insignificante.

A partir daí, cada aula foi ficando ligeiramente mais fácil. A minha voz assentou, voltei à minha respiração habitual e comecei a abrandar a prática. Isto já era uma mensagem recorrente no feedback que recebia durante o meu curso de formação de professores com a YogaLondon: “Abranda, mantém-te na ásana, não te apresses.”

O desafio da língua e o essencial a transmitir

Outro obstáculo recorrente foi a língua. Dá-me vergonha admitir, mas eu não falo francês - e, para piorar, o meu nome nem soa igual quando os franceses o dizem! Então, como ensinar com tão pouco diálogo? O que é mesmo indispensável reforçar no início de uma aula? Que posturas é melhor evitar?

Apresentava-me com a Lara como tradutora e perguntava se alguém tinha lesões, tensão arterial alta, se estava grávida - o habitual (eu sei, que luxo, não é?). Depois, decidi que era essencial introduzir a respiração Ujjayi. Mostrava a Balasana (postura da criança) para o caso de alguém ficar cansado durante a aula e fazia também uma demonstração rápida de como seria a Savasana (postura do cadáver) no final. E, se por algum milagre algumas pessoas falassem um pouco de inglês ou já tivessem praticado yoga antes, pedia-lhes que ficassem mais à frente, ou num local onde fosse fácil os outros seguirem.

Como a barreira linguística limitava a explicação detalhada, acabei por evitar posturas mais técnicas. Curiosamente, isso acabou por dar prioridade a algo muito valioso: aperfeiçoar posturas-base e dar tempo para cada um se encontrar naquele exacto momento. E, claro, ensinar sequências de equilíbrio e equilíbrios de braços na areia da praia foi um desafio extra para todos nós! Ainda assim, o riso ajuda imenso - e é uma linguagem por si só.

Aproveito para agradecer à YogaLondon por me ter ensinado a falar e a demonstrar ao mesmo tempo. É um tipo de “condição física” muito específico, que acredito que só se desenvolve mesmo num programa intensivo de 200 horas.

Vento, chuva, sol - e regressar sempre à respiração

Tanto fazia se eu dava aula na praia, na villa junto à piscina ou no terraço, em casa de alguém, num dia ventoso, com uma chuviscada leve ou sob sol pleno - eu voltava sempre à minha respiração. Percebi rapidamente que, se eu reagisse com irritação ao vento, ou ficasse ansiosa a pensar se a chuva ia cair, isso iria passar para os meus alunos. E se eu me frustrasse por não conseguir usar tanto diálogo ou linguagem verbal, estaria a roubar-lhes parte da prática e da experiência. Quanto mais relaxada eu estava, e quanto mais consciente me tornava da sorte que tínhamos em praticar yoga diariamente num lugar verdadeiramente espectacular, mais insignificantes ficavam todas essas outras “barreiras”.

Houve uma aula de manhã na praia que estava particularmente ventosa e, quando chegou a altura da Savasana, pensei: e agora? Nesse segundo, ocorreu-me: porque não fazer a Savasana deitados de barriga para baixo, protegidos da areia que voava para a cara? A adaptabilidade, a leveza e a criatividade acabaram por salvar o dia, vezes sem conta.

A minha “voz de professora” mudou

Talvez por ouvir tanto francês, pelo ar fresco e pelos oceanos tranquilos, sinto que voltei para casa com um tom diferente na minha “voz de professora”. Mais suave, mais gentil. E aqueles silêncios que, no início, me pareciam constrangedores quando comecei a ensinar, hoje parecem-me momentos a que os meus alunos têm direito. Eles estão ali na sua prática regular para se ligarem a si próprios; a mim cabe-me ser guia e facilitadora.

Quem esteve nas minhas aulas e o que levei disso

Não importava se eu estava a ensinar uma instrutora de Pilates, uma autora de blogue de bem-estar ou de gastronomia, ou outros treinadores de actividade física - fui sempre recebida com uma gentileza e um acolhimento incríveis. Muitas das pessoas que falavam inglês e a quem tive oportunidade de dar aula já tinham frequentado aulas de yoga na Suíça, no Japão, em Los Angeles e em Paris. Foi tão encorajador e tão humilde ouvir o feedback positivo depois de cada aula.

E quanto à minha prática pessoal

No que toca à minha própria prática, há uma lição que volta sempre: aproveitar o caminho. E ele vai ser longo - isso é certo. Cada um de nós tem pontos fortes e pontos fracos, zonas de conforto e de familiaridade. O que importa é a forma como nos gerimos durante fases de mudança. O Yoga continuará a ser o lugar onde encontro equilíbrio, calma e gratidão interior.

Namaste