As Seis Etapas aplicadas ao Yin Yoga

Os Seis Estádios: Aprofunde a sua compreensão da Medicina Tradicional Chinesa no contexto do Yin Yoga nesta próxima oficina. Consulte a página do evento para mais informações.

Os seis estádios, também conhecidos como seis níveis, são um modelo diagnóstico usado na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Em muitas formações de professores de Yin Yoga, aprende-se a correspondência interior–exterior entre os órgãos Yin e Yang (Zang-Fu) de cada elemento. Já os seis estádios relacionam os canais da mão e do pé para descreverem como os factores patogénicos externos - em especial o frio - vão progredindo pelos percursos internos do corpo e pelos diferentes sistemas orgânicos.

A noção de Seis Estádios tem origem num dos textos basilares da MTC: o Shang Han Lun. Estas teorias surgiram numa época em que as doenças febris eram muito frequentes. Cada estádio acompanha o deslocamento de factores patogénicos como vento, frio e calor através do corpo, espelhando a interdependência das dinâmicas Yin-Yang e dos órgãos Zang-Fu.

Pode ser útil encarar este sistema como uma estrutura que orienta o praticante na avaliação e no tratamento de determinadas condições, de acordo com o estádio em que se encontra o processo e com a natureza do desequilíbrio. Também ajuda a compreender o fluxo de energia e o sentido de equilíbrio no organismo.

Quando o associamos ao Yin Yoga e ao trabalho respiratório, torna-se possível recorrer a posturas específicas para recuperar harmonia no corpo. Ao perceberem as relações mão–pé, professores de Yin Yoga conseguem ser mais deliberados na forma e no local onde promovem o movimento do Qi.

Visão geral dos Seis Estádios (MTC) aplicada ao Yin Yoga

1. Tai Yang (Grande Yang) = canal da Bexiga e do Intestino Delgado: corresponde ao início da invasão externa. Os sintomas incluem arrepios, febre, dor de cabeça, rigidez na nuca e aversão ao frio. Os desequilíbrios emocionais podem incluir medo e insegurança, uma postura excessivamente crítica em relação a si e aos outros, rigidez mental, e uma resistência a ligações mais profundas.

2. Yang Ming (Yang Brilhante) = Estômago e Intestino Grosso. Assinala um nível mais profundo de acumulação de calor. Os sintomas físicos podem incluir febre elevada, transpiração excessiva, sede e obstipação. O desequilíbrio emocional pode traduzir uma “indigestão” emocional, ansiedade e ruminação mental, dificuldade em largar mágoas antigas ou relutância em abandonar padrões antigos.

3. Shao Yang (Pequeno Yang) = Vesícula Biliar e Triplo Aquecedor (San Jiao): é o “pivô” entre doença externa e interna. O corpo intensifica o esforço para expulsar o factor patogénico. Os sintomas incluem alternância de arrepios e febre, sabor amargo na boca, garganta seca e dor hipocondríaca. A pessoa pode ainda sentir indecisão, hesitação, frustração e irritabilidade, com conflito interno significativo.

4. Tai Yin (Grande Yin) = Baço e Pulmão. Este estádio assinala a transição do frio externo para o frio interno ou para um quadro de deficiência. Os sintomas podem incluir sensação de enfartamento abdominal, diarreia, falta de apetite e cansaço. Os sinais de desequilíbrio emocional em Tai Yin podem manifestar-se como preocupação e tendência para ficar preso ao passado.

5. Shao Yin (Pequeno Yin) = Coração e Rins. Um nível ainda mais profundo de deficiência ou desarmonia, com possíveis sintomas como extremidades frias, cansaço, insónia ou palpitações.

6. Jue Yin (Yin Terminal) = Fígado e Pericárdio. Representa o estádio final, muitas vezes com uma combinação de calor e frio extremos. A pessoa pode sentir sede, uma sensação de energia a subir, vómitos ou padrões de frio intenso. Um desequilíbrio emocional no estádio final pode apresentar-se como sentimentos intensos de raiva, frustração ou desesperança. Até mesmo dificuldade em expressar emoções ou sensação de isolamento emocional.

O Yin Yoga pode ser uma prática extremamente útil para incentivar um fluxo emocional estável e saudável no corpo. Seja qual for o estádio, a escolha de posturas adequadas que abram os canais correspondentes aos pares mão–pé pode trazer alívio e transformação. Com a sua ênfase na imobilidade, no alongamento profundo e no foco meditativo, o Yin Yoga encaixa de forma particularmente coerente nos princípios da MTC, abordando desequilíbrios físicos e emocionais associados a cada estádio.

Consulte a página do evento para o próximo módulo em quatro partes.

Este módulo em quatro partes é ideal para terapeutas de Yoga, professores de Yin Yoga, ou para qualquer pessoa que queira aprofundar a compreensão dos seis estádios num modelo de aprendizagem aplicada. Combina posturas de Yin, percursos energéticos e pontos de pressão com enquadramentos teóricos relevantes e actuais.