Retiro de Yoga Local

Próximo Retiro local de Yoga, a cerca de uma hora de Joanesburgo e Pretória, no Imbabali Retreat & Venue

21 de março de 2025, 09:00 SAST – 23 de março de 2025, 14:00 SAST
Hekpoort, Magaliesberg, Gauteng, África do Sul

Sobre o evento: Alinhar e Despertar

Um fim de semana de equilíbrio dos chakras nas Montanhas de Magaliesberg, neste mês de março

Vem participar connosco num retiro colaborativo em plena natureza - um refúgio pensado para nutrir o corpo e a alma. O Imbabali Retreat & Venue encontra-se aos pés das deslumbrantes Montanhas de Magaliesberg. A apenas cerca de uma hora das cidades movimentadas de Joanesburgo e Pretória, este retiro convida-te a regressar ao essencial, num ambiente onde a fauna circula livremente e a flora cresce com abundância. As encostas oferecem ainda um cenário excelente para várias actividades ao ar livre, como caminhadas, observação de aves, BTT e piqueniques.

Ao longo do fim de semana, começaremos pelo Chakra Raiz e avançaremos progressivamente até ao Chakra do Terceiro Olho. Cada prática, meditação e sessão de trabalho respiratório será alinhada com o chakra correspondente. Terás também oportunidade de compreender melhor o sistema de chakras no seu conjunto e de aprender formas mais conscientes de promover equilíbrio e harmonia no teu sistema de chakras, respeitando a tua singularidade.

Itinerário do Retiro de Yoga no Imbabali Retreat & Venue

Sexta-feira, 21 de março

09:00 - Chegada
09:30 - Boas-vindas e apresentações - um breve exercício de enraizamento e trabalho respiratório para ajudar o grupo a chegar, assentar e sintonizar.
10:30 - Refeição de meio da manhã - Meditação alimentar: Chakra Raiz. Pequena conversa sobre como a alimentação apoia o chakra raiz, como podemos envolver-nos de forma mais eficaz na experiência de mastigar e saborear, e como praticar a gratidão.
16:00 - Aula de Yin (90 min) - Chakra Sacral. O Yin Yoga é uma prática mais lenta e consciente. As posturas são mantidas entre 2–5 min. O tema desta aula será activar e trabalhar o chakra sacral.
18:30 - Jantar
20:00 - Conversa sobre o sistema de Chakras (30–45 min) - Compreender melhor o sistema de chakras pode ajudar a apoiar e a corrigir possíveis desequilíbrios no teu sistema individual, sempre que estes surjam.

Sábado, 22 de março

07:00 - Fluxo Vinyasa - Chakra do Umbigo. O chakra do umbigo está associado à confiança, ao poder pessoal e à transformação. Esta aula dará ênfase à força do centro, a movimentos dinâmicos e a sequências energizantes.
08:30 - Pequeno-almoço
12:00 - Meditação: processo para o Chakra do Coração. Esta sessão de meditação irá incentivar a ligação ao teu centro do coração. Quando o chakra do coração está equilibrado, podemos viver uma sensação mais profunda de abertura, gentileza e harmonia emocional.
13:00 - Almoço
16:30 - Aula de Yoga e 20 min de canto de mantras: Chakra da Garganta. O chakra da garganta permite-nos dizer a nossa verdade com confiança, expressar a criatividade e escutar activamente os outros. Quando está bloqueado, podemos sentir dificuldade em expressar-nos. O canto é uma excelente forma de equilibrar o chakra da garganta.
18:30 - Jantar
20:00 - Conversa sobre como trabalhar os chakras no dia a dia / estilo de vida iogue - A nossa intenção é que, para além de interagires com o teu sistema de chakras durante o fim de semana, leves contigo ferramentas e técnicas simples de integrar na tua rotina diária.

Domingo, 23 de março

07:00 - Caminhada matinal / trilho - Haverá a opção de dois grupos: um para quem se sentir com mais energia e outro para quem preferir um ritmo mais calmo. No final, todos se reencontram na barragem para fechar com uma meditação do Chakra do Terceiro Olho.
10:00 - Refeição de meio da manhã
12:30 - Prática de Pranayama
13:00 - Reflexões sobre o fim de semana - Antes de partir, haverá espaço para colocares quaisquer questões sobre os chakras que tenham surgido ao longo do fim de semana. Ou, se preferires, poderás partilhar com o grupo as tuas reflexões e o teu feedback.
14:00 - Saída do espaço

Conhece a tua co-anfitriã

Taryn Elise Herselman (Ma Aakash)

É directora da Shakti Yoga Therapy and Teaching Academy, em Gauteng, uma entidade de formação com acreditação internacional.

Ma Aakash é terapeuta de yoga qualificada e professora de yoga com formação internacional, com mais de 17 anos de experiência de ensino. É também Directora da Yoga Alliance International na África do Sul e em ÁFRICA, nomeada por Swami Vidyananda.