As Seis Etapas, aplicadas ao Yin Yoga

The Six Stages : Aprofunda a tua compreensão da Medicina Tradicional Chinesa no contexto do Yin Yoga neste workshop que se aproxima. Consulta a página do evento para mais informações.

Em vez de olharmos apenas para “qual órgão corresponde a que elemento”, as seis etapas (ou seis níveis) oferecem uma lente diferente: mostram como certos factores patogénicos externos - em especial o frio - podem avançar pelo corpo através dos seus canais internos e sistemas de órgãos. Na maioria das formações de professores de Yin Yoga, explora-se o emparelhamento interior – exterior dos órgãos Yin e Yang (Zang-Fu) de cada elemento; as seis etapas complementam isto ao emparelhar canais da mão e do pé para descrever essa progressão.

O conceito das Six Stages vem de um dos textos fundamentais da MTC: o Shang Han Lun. Estas teorias surgiram numa época em que as doenças febris eram muito comuns. Cada etapa acompanha o movimento de factores como vento, frio e calor pelo corpo, reflectindo a dinâmica Yin-Yang e a relação com os órgãos Zang-Fu.

Pode ser útil encará-lo como uma estrutura que ajuda a orientar o praticante a diagnosticar e tratar certas condições, de acordo com a fase e a natureza do processo de doença. Também se relaciona com a compreensão do fluxo de energia e da sensação de equilíbrio no corpo.

Quando combinamos Yin Yoga e trabalho respiratório, podemos recorrer a posturas específicas para restaurar equilíbrio. Ao compreenderem os emparelhamentos entre canais da mão e do pé, professores de Yin Yoga conseguem ser mais intencionais sobre onde e como mover o Qi no corpo.

Here is a brief overview of the six stages :

1. Tai Yang (Greater Yang) = canal da Bexiga e do Intestino Delgado: representa a fase inicial de invasão externa. Os sintomas incluem arrepios, febre, dor de cabeça, rigidez no pescoço e aversão ao frio. Os desequilíbrios emocionais podem incluir medo e insegurança, tendência a ser demasiado crítico consigo e com os outros, rigidez mental, aversão a ligações mais profundas.
2. Yang Ming (Bright Yang) = Estômago e Intestino Grosso. Indica uma fase mais profunda de acumulação de calor. Os sintomas físicos podem incluir febre alta, transpiração excessiva, sede e obstipação. O desequilíbrio emocional pode reflectir uma “indigestão” emocional, ansiedade e excesso de pensamento, dificuldade em largar mágoas antigas ou relutância em libertar padrões antigos.
3. Shao Yang (Lesser Yang) = Vesícula Biliar e Triplo Aquecedor (San Jiao): este é o “pivô” entre doença externa e interna. O corpo esforça-se mais para expulsar o factor patogénico. Os sintomas incluem alternância entre arrepios e febre, sabor amargo na boca, garganta seca e dor hipocondríaca. A pessoa pode também sentir indecisão, hesitação, frustração e irritabilidade, com conflito interno significativo.
4. Tai Yin (Greater Yin) = Baço e Pulmão. Esta etapa assinala a mudança de frio externo para frio interno ou deficiência. Os sintomas podem incluir sensação de enfartamento abdominal, diarreia, pouco apetite e fadiga. Sinais de desequilíbrio emocional em Tai yin podem manifestar-se como preocupação e ruminação do passado.
5. Shao Yin (Lesser Yin) = Coração e Rins. Um nível ainda mais profundo de deficiência ou desequilíbrio, com sintomas possíveis como membros frios, fadiga, insónia ou palpitações.
6. Jue Yin (Terminal Yin) = Fígado e Pericárdio. Representa a fase final, muitas vezes uma mistura de calor e frio extremos. A pessoa pode sentir sede, uma sensação de energia a subir, vómitos ou padrões de frio extremo. Um desequilíbrio emocional nesta etapa final pode surgir como sentimentos intensos de raiva, frustração ou desesperança. Até uma dificuldade em expressar emoções ou sensação de isolamento emocional.

O Yin Yoga pode ser uma prática extremamente útil para apoiar um fluxo emocional estável e saudável no corpo. Seja qual for a etapa, escolher posturas adequadas que abram os canais dos emparelhamentos mão–pé pode trazer alívio e transformação. Com a sua ênfase na quietude, no alongamento profundo e no foco meditativo, o yin yoga alinha-se muito bem com os princípios da MTC, abordando desequilíbrios físicos e emocionais correspondentes a cada etapa.

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O módulo em quatro partes é ideal para terapeutas de Yoga, professores de Yin yoga ou qualquer pessoa que queira aprofundar a compreensão das seis etapas num enquadramento de aprendizagem aplicada. Combina posturas de Yin, trajectos energéticos e pontos de pressão com perspectivas teóricas relevantes e actuais.