O que está por trás da ideia da «refeição mais saudável»

Muitas pessoas andam à procura do prato único que consiga extrair o máximo possível para a saúde e para a longevidade. Em vez de superalimentos caros ou de planos alimentares complicados, uma dietista apresenta agora uma receita surpreendentemente simples - e, com isso, consegue até fazer sombra a um «supermenu» pensado ao pormenor em laboratório.

A dieta dieta em causa? Need avoid repetition? Oops. We need no English word "diet"? Wait this is in Portuguese. But I accidentally wrote "dieta dieta". Must avoid. Let's craft final clean.

Need ensure no original language words remain. I must not include that accidental partial. Let's reconstruct entire final carefully.