Retiro Local de Yoga

Próximo Retiro de Yoga local, a uma hora de Joanesburgo e Pretória, no Imbabali Retreat & Venue

21 de março de 2025, 9:00 SAST – 23 de março de 2025, 14:00 SAST

Hekpoort, Magaliesberg, Gauteng, África do Sul

About the event : Align and Awaken

Um fim de semana de equilíbrio dos chakras nas Montanhas Magaliesberg, este março

Troque o ritmo acelerado da cidade por um fim de semana de retiro em plena natureza - um espaço de pausa para cuidar do corpo e da alma. O Imbabali Retreat & Venue fica aninhado aos pés das deslumbrantes Montanhas Magaliesberg e, a apenas uma hora de Joanesburgo e Pretória, convida-o(a) a regressar ao essencial, entre fauna a circular livremente e uma flora abundante. As encostas criam o cenário ideal para atividades ao ar livre como caminhadas, observação de aves, BTT e piqueniques.

Vamos começar pelo Chakra Raiz e subir, passo a passo, até ao Chakra do Terceiro Olho. Cada prática, meditação e sessão de respiração (breathwork) será orientada pelo chakra correspondente. Ao longo do fim de semana, irá também aprofundar a compreensão do sistema de chakras como um todo e aprender a trabalhar de forma mais consciente para promover equilíbrio e harmonia no seu próprio sistema energético.

Itinerary

Friday 21st March

9:00 Arrival

9:30am Boas-vindas e apresentações – um breve exercício de enraizamento e trabalho respiratório para ajudar todos a assentar e chegar ao momento.

10:30am brunch – Meditação ao comer: Chakra Raiz. Breve conversa sobre como a alimentação apoia o chakra raiz, como podemos envolver-nos melhor com a experiência de mastigar e saborear, e como praticar gratidão.

4:00pm Yin class (90 mins) – Chakra Sacral. Yin Yoga é uma prática mais lenta e consciente. As posturas são mantidas por 2–5 min. O tema da aula será ativar e trabalhar o seu chakra sacral.

6:30pm dinner

8:00pm Conversa sobre o sistema de chakras (30 – 45 mins) Ter uma compreensão mais clara do sistema de chakras pode ajudar a apoiar e a corrigir possíveis desequilíbrios no seu sistema individual, à medida que forem surgindo.

Saturday 22nd March

7:00am Vinyasa flow – Chakra do umbigo (naval chakra). O chakra do umbigo centra-se na confiança, no poder pessoal e na transformação. Esta aula irá focar-se na força do core, movimentos dinâmicos e sequências energizantes.

8:30am breakfast

12:00 Meditation : processo para o chakra do coração. Esta sessão de meditação irá incentivar a ligação ao seu centro do coração. Quando o chakra do coração está equilibrado, podemos sentir maior abertura, gentileza e harmonia emocional.

1:00 pm lunch

4:30pm Yoga class and 20 mins mantra chanting : Chakra da Garganta. O chakra da garganta permite-nos dizer a nossa verdade com confiança, expressar criatividade e escutar os outros de forma ativa. Quando está bloqueado, podemos ter dificuldade em expressar-nos. Cantar mantras é uma excelente forma de equilibrar o chakra da garganta.

6:30pm dinner

8:00pm Talk on how to work with the chakras as part your daily routine / yogic lifestyle A nossa intenção é que não só interaja com o seu sistema de chakras durante o fim de semana, como também leve ferramentas e técnicas fáceis de integrar no seu dia a dia.

Sunday 23rd March

7am morning walk / hike. Haverá a opção de dois grupos: para quem se sente com mais energia e para quem prefere um ritmo mais tranquilo. Todos se juntam na barragem para encerrar com uma meditação do Chakra do Terceiro Olho.

10:00 Brunch

12:30 Pranayama practice

1:00pm Reflections on the weekend. Antes de partir, haverá oportunidade para colocar quaisquer questões sobre os chakras que tenham surgido ao longo do fim de semana. Ou, talvez, queira partilhar reflexões e feedback com o grupo.

2pm depart Venue

Meet your co-host

Taryn Elise Herselman (Ma Aakash)

É diretora da Shakti Yoga Therapy and Teaching Academy, em Gauteng, uma entidade de formação acreditada internacionalmente.

Ma Aakash é terapeuta de yoga qualificada e professora de yoga com formação internacional, com mais de 17 anos de experiência a ensinar. É também Diretora da Yoga Alliance International South Africa e AFRICA, nomeada por Swami Vidyananda.